清淡饮食，少吃肥肉。提倡吃7分饱。再次，不要吃零食，100克炒花生的热量是581卡；100克核桃是327卡；磕2两葵花籽吸收的热量是600克。所以除了主食以外，还得管住小零食。喝酒要有度，每天喝白酒，50度的不要超2两，红酒不要超过半瓶，啤酒不要超过一瓶半。
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